סדנת כלים להפחתת מתח

סדנה קבוצתית של 5 מפגשים שנועדה לסייע בהתמודדות עם מתח. במהלך הסדנה מבצעים יחד תרגילי מיינדפולנס, רוכשים כלים נוספים להתמודדות עם מתח נפשי וניתנת אפשרות לעיבוד ושיתוף בקבוצה. 

בעזרת תרגול מיינדפולנס (קשיבות), ניתן לשפר את היכולת לשים לב לחוויות היום יומיות ולהעלות מודעות לדפוסי החשיבה שלנו, לרגשות ולתחושות הגוף. מודעות זאת מאפשרת טווח בחירה רחב יותר בתגובה שלנו למצבים שונים והימנעות מלחזור על דפוסים שגורמים לנו למתח ולמצוקה.

הסדנה נערכת בזום, בהנחיית הפסיכולוג יניב רייף, אחראי מרפאת שחף להפחתת מתח נפשי. הקבוצה תכלול עד 20 משתתפים מעל גיל 18.
 

כמה זה עולה?

המחיר לכל המפגשים: 400 שקל. להרשמה - לחצו על הכפתור הירוק בתחתית העמוד